Людям із порушенням зору
Побудовано на платформі
Повернутися до новин

12 корисних звичок для здорового імунітету

Інформаційне повідомлення
20.05.2020
Чарівної таблетки від коронавірусу не існує. Вакцини та ліки ще у розробці. Але надійні способи посилити імунну систему є.
 
Повноцінне збалансоване харчування. Гречка — це чудово, та не забувайте про фрукти і овочі.
 
Висипайтеся. Принаймні 8 годин на добу для дорослих, 10 для дітей. Карантин — гарна нагода нарешті поспати і вдень.
 
Робіть зарядку 30-60 хв на день. Фізичні вправи знижують рівень стресу та допомагають роботі імунної системи.
 
Уникайте стресу. Новини про коронавірус самі себе не прочитають, але у ваших силах встановити ліміт та обрати надійні джерела інформації.
 
Підтримуйте гарний настрій. Знайдіть час щодня на те, що вас радує. Спілкування з близькими, гра з дітьми або навпаки — спокій і тиша.
 
Підтримуйте водний баланс організму. Почніть зі склянки води зранку і випийте хоча б 2,5 л протягом дня.
Слідкуйте за новинами
Побудовано на платформі

Для забезпечення зручності у користуванні цим сайтом деякі сервіси використовують технологічні особливості, а саме - cookie. Таке функціональне рішення дозволить вам не вводити одну і ту ж інформацію кожен раз, коли ви повертаєтесь на цю сторінку, або переходите з однієї сторінки на іншу тощо. Залишаючись, ви даєте згоду на використання cookie.  Докладніше